Всемирная организация здравоохранения подняла «планку» безопасных доз алкоголя. Согласно недавно опубликованным инструкциям, здоровый человек теперь может без вреда для здоровья выпивать до 10 литров чистого алкоголя в год. Женщинам разрешено на один литр меньше.
Это снисхождение примерно на бутылку водки в неделю. Однако наши наркологи более консервативны, и они по-прежнему придерживаются привычных рамок. Это максимум восемь литров «чистого» алкоголя в год и полное пьянство в течение трех-четырех дней в неделю. В то же время все больше врачей настаивают на изменении традиционного принципа помощи людям с алкогольными проблемами, сложившегося еще в советское время. Этот вопрос обсуждался главами регионов России на Общероссийском конгрессе в Москве.
Идея заключается в том, чтобы в стране исчезло более 8 литров чистого алкоголя на душу населения, — говорит профессор Татьяна Ангибарова, директор отделения психотерапии Национального наркологического центра. — Сегодня мы потребляем 15,1 литра. Мы возглавляем негативный список». Рост потребления алкоголя ни от чего не зависит — это попытка снять стресс, в какой-то степени уйти от реальности, решить какие-то психологические проблемы. Отчасти так оно и есть. Выпивка или уход в себя расслабляет человека, улучшает его настроение, и проблема отходит на второй план. Но это опять же психологическая ловушка и псевдорешение проблемы. Человек платит за это очень высокую цену. Он платит за патологии печени, сердца и мозга. А когда появляются настоящие симптомы болезни, человек уже, как правило, глубоко зависим от алкоголя.
В нашей стране наркология традиционно построена таким образом, что обращение к специалисту означает получение множества дополнительных проблем. Человек рискует потерять работу. Лишиться водительских прав. А стоимость лечения запредельная. Врачи предписывают пациентам полностью отказаться от алкоголя.
Наше лечение направлено на то, чтобы усилить страх пациента, его страх перед последствиями, — объясняет Татьяна Агибалова. — Но это не всегда срабатывает». Мы заставляли людей категорически отказываться от употребления алкоголя и требовали воздерживаться любой ценой. В результате пациенты продолжают терпеть и, перетерпев, часто «срываются» по максимуму». Проблема заключается еще и в том, что само наше общество не поддерживает тех, кто не употребляет алкоголь. Люди, которые вообще не употребляют алкоголь, часто вызывают неодобрение. Тот факт, что они не пьют, подразумевает, что у них есть болезнь или что-то еще.
В Европе были разработаны инновационные концепции лечения алкоголизма. Наркологи решили отказаться от полностью запретительного характера лечения наркомании. Пациентам предписывается постепенно снижать количество потребляемого алкоголя, поддерживать связь с врачом и следовать его рекомендациям, но при этом самостоятельно контролировать свое поведение. Также были введены препараты, которые позволяют пациентам «поднять голову» и остановиться в нужный момент. Таким образом, пациенты «спасаются» от необходимости соблюдать абсолютные ограничения в употреблении алкоголя, которых они боятся не меньше, чем отдаленных последствий его употребления. Глубокая «дружба» с алкоголем. Лечение уже проходит клинические испытания в 27 европейских странах. Эксперты утверждают, что в первый месяц пациенты пили на 40 % меньше, а через полгода смогли безболезненно сократить потребление алкоголя вдвое.
Цель — значительно снизить потребление алкоголя в России к 2020 году. Одна из задач — создание в регионах наркологических центров, отличных от существующих наркологических служб. Цель — обеспечить возможность бесплатной помощи без ущерба для личной и социальной жизни человека. Сегодня, когда большинство людей решают бросить курить, они вынуждены действовать самостоятельно или прибегать к помощи частных врачей, которые могут оказать анонимную помощь.
Сколько я могу выпить, минимизируя риски для здоровья?
Существует так называемая стандартная доза алкоголя, известная в английском языке как «дринк». В разных странах эта доза колеблется от 13,7 до 20 г чистого спирта. Такую дозу можно получить, например, выпив несколько бокалов сухого вина или одну рюмку водки или коньяка. Для мужчин безопасным считается количество алкоголя от 14 до 28 порций в неделю, а для женщин — от 7 до 14 порций. В то же время это правило условно. Например, при неблагоприятной генетике употребление алкоголя в очень малых количествах может вызвать у некоторых людей риск ухудшения здоровья.
Часто говорят: в Европе его едят с напитками, а у нас — с закусками. Основной принцип должен быть таким — чем меньше, тем лучше. И, конечно, напиток должен быть качественным. Предпочтение следует отдавать сухому — не крепленому и не десертному — вину. Качественные напитки лучше разбавлять, так как водка, бренди и другие крепкие напитки, попадая в желудок, могут вызвать состояние, близкое к ожогу слизистой оболочки. Растягивание разбавленного напитка (это может быть вино) на ночь уменьшит общую дозу чистого алкоголя и сведет к минимуму вред для здоровья. Поскольку окисление алкоголя в организме требует повышенного потребления витаминов, рекомендуется принимать поливитамины. В него должны входить необходимая зелень, овощи и фрукты. Два стакана воды после каждого бокала вина помогут избежать обезвоживания.
Чем полезно красное сухое вино?
По-настоящему убедительных данных о пользе умеренного употребления алкоголя, в том числе сухого вина, пока не получено. Однако многие специалисты считают, что основное значение в способности снимать стресс имеет не вид напитка, а доза чистого алкоголя. Поэтому предпочтительнее пить меньше, но лучше.
Как можно проверить алкоголизм?
Если человек постоянно пьет или часто планирует это сделать, если доза очень велика, если синдром депривации ощущается на следующий день, это значит, что у него снижается способность контролировать потребление алкоголя. А это важный признак начинающейся алкогольной зависимости.
‘Сколько можно пить в граммах? Рекомендации экспертов.
Автор: Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) определили, что «употребление алкоголя связано с низким риском для здоровья». В этой статье описаны рекомендации экспертов по «безопасному» употреблению алкоголя. В нашей стране, как и во многих странах Европы и Америки, употребление алкоголя легально. В то же время очевидно, что употребление алкоголя вызывает зависимость. А токсическое воздействие большого количества алкоголя вызывает заболевания сердца, печени и мозга. Академические врачи в Европе и США определили дозы алкоголя, употребление которых увеличивает меньший риск для здоровья, хотя они не ограничиваются общим утверждением, что «употребление алкоголя вредно». Эксперты Всемирной организации здравоохранения провели исследования и определили критические дозы алкоголя, которые безопасны для нашего здоровья. В этой статье описаны типичные дозы алкоголя и количество выпитого. Типичные дозы алкоголя. Что это такое? Понятно, что разные алкогольные напитки содержат разное количество чистого спирта. Ради экспертного обобщения, которое установило понятие стандартной дозы алкоголя, стоит отметить, что количество алкоголя в алкогольном напитке эквивалентно 10 граммам чистого спирта. Стандартная доза алкоголя — это 100 мл сухого вина (10-13% ОБ) или 30 мл водки (40% ОБ) или 200-250 мл светлого пива (4,5-5% ОБ).
Рекомендации экспертов для женщин
Специалисты рекомендуют женщинам не употреблять алкоголь чаще 14 раз в неделю обычно. При этом в неделе должно быть два полноценных питьевых дня. Нетрудно подсчитать, сколько это в граммах. Любимый напиток:
Британский ученый.Эксперт в своей области, который установил, что употребление алкоголя в таких дозах представляет минимальный риск для здоровья.
Эти критерии не работают, если человек уже страдает от алкогольной зависимости, долгое время (два-три месяца) был далек от алкоголя, выпивает «пьяным» один месяц «пьяным» через два-три дня.
На мой взгляд, не стоит игнорировать пьющего своего специалиста. Человек может выпить довольно большую бутылку водки один-два раза в неделю. Сколько это для ваших сотрудников? Мужчина может выпить 10-11 бутылок светлого пива в выходные и быть «бесплодным». После работы мужчина может расслабиться на пять дней и снять стресс, выпив 100-120 граммов водки или два пива в течение пятидневной рабочей недели. Также можно расслабиться от алкоголя, так как в выходные стресса нет.
На мой взгляд, эти расчеты соответствуют толерантности здорового человека (толерантности к алкоголю) независимо от алкоголя. При наступлении опьянения опьяняющая доза алкоголя увеличивается, человек выпивает «недостаточно» алкоголя и для достижения отрезвления увеличивает дозу алкоголя в больших дозах.
Кроме того, те, кто следует этим рекомендациям (считая своим «долгом» выпивать 600 граммов водки в неделю ради собственного здоровья), не думают, что наличие наследственной предрасположенности гарантирует возникновение алкогольной зависимости. В случае зависимости, помимо увеличения толерантности к алкоголю и количества выпитого, увеличивается частота употребления. Требования к качеству снижаются.
Пять мифов об алкоголе
Миф 1: Красное сухое вино способствует укреплению здоровья и поддержанию тонуса сосудов
Этот миф появился 40 лет назад и был связан с исследованиями, на основании которых были сделаны ошибочные выводы. Предполагается, что французы более подвержены сердечным заболеваниям только потому, что пьют красное вино.
Это правда: вино считается полезным, если в нем содержится ресвератрол, антиоксидант с уникальными свойствами. Однако его количество в одном литре напитка ничтожно мало, поэтому для достижения результата нужно выпить десятки литров красного сухого вина. Это полностью исключает полезные эффекты. Нет ни одного исследования, подтверждающего пользу «бокала вина». Не верьте громким заголовкам в СМИ, поскольку все имеющиеся публикации содержат серьезные ошибки в методологии.
Те же дозы ресвератрола можно получить, съев гроздь винограда или яблоко.
Миф 2: Пиво — напиток для настоящих мужчин!
Пиво — самый популярный алкогольный напиток в России. Оно считается «газировкой» для расслабления в конце рабочего дня и поэтому не считается алкогольным напитком. Многие называют пиво «мужским» напитком, но не совсем понятно, чем обосновано такое мнение. Более того, с годами число женщин, пьющих пиво, увеличилось.
Факт: Пиво — самый вредный алкогольный напиток для мужчин. Это связано с фитоэстрогенами, которые активно подавляют выделение мужского гормона тестостерона. Из-за недостатка тестостерона избыток эстрогена, женского гормона, начинает вызывать огромное количество гормональных нарушений. Как следствие, повышение уровня холестерина, ожирение, эректильная дисфункция, воспаление предстательной железы и самые неприятные внешние симптомы — такие, как появление пивного живота и развитие тела по женскому типу. Вам все еще хочется выпить пива вечером?
Миф 3: Колонаи, грипп и простуды можно вылечить водкой.
На постсоветском пространстве существует традиция исцеления путем употребления 50 граммов. Это классический пример магического мышления. Интуитивно кажется, что прием алкоголя оказывает такое же воздействие на организм, как и дезинфекция поверхностей, обработанных спиртом.
Это действительно так: после проглатывания спирт попадает в желудок, где сразу же распадается и становится токсичным для организма. Дезинфекции не происходит. Это негативно сказывается на иммунной системе, облегчая проникновение любого вируса в организм и вызывая тяжелые формы вирусных заболеваний.
Миф 4: Зимой нужно пить, чтобы не замерзнуть
Традиционные празднования в канун Нового года часто проходят с употреблением алкоголя. Конечно, выпивка поможет вам почувствовать себя теплее. Но это самое заблуждение о тепле в мире.
Правда заключается в следующем. Алкоголь не согревает. Он расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к коже. Он создает ощущение тепла, но охлаждает тело гораздо быстрее и может вызвать обморожение и еще больший удар по иммунной системе. При этом вы объективно не чувствуете холода и не успеваете вовремя понять, что пора возвращаться в помещение. Vbet Casino https://novafabryka. org С 2003 года на сайте принимались ставки на спорт, а затем появились слоты. В настоящее время в vbet — известном украинском казино, Zibrano представлено более 8 000 азартных игр. Казино vbet принадлежит компании Radon B. vbet-gate работает в соответствии с разрешениями Kurao и Krail.
Распространенное мнение 5: Алкоголь следует употреблять с жирной пищей, чтобы избежать опьянения
Конечно, пить на голодный желудок — худшая идея, и лучше всего хотя бы слегка перекусить. Без еды опьянение может быстро наступить и оказать ужасное воздействие на организм.
Правда: Еда лишь откладывает опьянение, и в итоге вы выпьете слишком много. Жирная пища сильно влияет на желудок, кишечник и печень, превращая следующий день в настоящий ад с болью и попытками очистить организм всеми возможными способами. Разумнее уменьшить количество алкоголя и поесть перед употреблением.
Мнения врачей об алкоголе
Раньше среди врачей было популярно верить в эффект от бокала вина и рюмки водки, но сейчас все активно отвергают эти идеи. Последние научные исследования на 100% доказали, что алкоголь негативно влияет на организм. Самое безопасное и здоровое решение на сегодняшний день — избегать алкогольных напитков или свести их количество в рационе к минимуму.
В мире не существует ни одной медицинской рекомендации по употреблению алкоголя. Болезни нельзя лечить или предотвращать с помощью этого опасного вещества. Сердце и сосуды нужно лечить с помощью лекарств и физических упражнений, а грипп и коронавирус — предотвращать с помощью вакцинации.
Алкоголизм — это серьезная болезнь, которая разрушает человека физически и социально. Он всегда начинается с «безопасной» дозы (бокал вина в пятницу вечером, банка пива после работы) и заканчивается самыми серьезными последствиями. Старайтесь контролировать себя и избегать употребления алкоголя по праздникам и особым событиям.
Безопасное суточное потребление алкоголя для взрослых (21 год и старше):.
Безопасное потребление алкоголя у разных людей различается в два-три раза. Поэтому очень важно учитывать конституцию человека, его возраст, наличие хронических заболеваний и существующих проблем со здоровьем.
Нельзя пить людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени.
Беременность является абсолютным противопоказанием.
Оптимальная переносимость алкоголя.
Помимо безопасной дозы алкоголя, с которой организм может справиться без неприятных последствий, врач назначит оптимально переносимую суточную дозу алкоголя. Для мужчин это 3-4 единицы алкоголя, для женщин — 2-3 единицы.
Конечно, это средние показатели, поскольку каждая организация обладает уникальными характеристиками, которые необходимо учитывать. Кроме того, для подростков эти цифры должны быть ниже. А также для пожилых людей, чей организм уже может справиться с алкоголем.
Критическое количество алкоголя — это пять-шесть доз. Но даже здесь никогда не следует превышать оптимальную дозу алкоголя, так как все очень индивидуально.
Для тех, кто думает о своем здоровье, необходимо сосредоточиться на «безопасных дозах» алкоголя, чтобы полностью отказаться от его употребления.
Все вышесказанное относится к здоровым людям.
Если у человека диагностирован алкоголизм, то никакие дозы алкоголя недопустимы!
Регулярное превышение безопасных доз алкоголя — к чему это приводит?
О чрезмерном употреблении алкоголя, которое может привести к алкогольной зависимости, говорят, когда «безопасная доза» регулярно преодолевается.
Что это означает?
Безопасной дозой» считается не более 21 пункта в неделю для мужчин и не более 14 пунктов в неделю для женщин. Важно не принимать всю дозу каждый день сразу и делать «перерыв» в течение недели.
По данным Королевского колледжа колледжей Великобритании, «вредным» считается употребление от 21 до 49 очков в неделю для мужчин и от 14 до 35 очков в неделю для женщин. Есть данные, что тяжесть травм, связанных с употреблением алкоголя, возрастает после 400 граммов алкоголя в неделю (50 баллов) у мужчин и 280 граммов у женщин.
Важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, включая возраст, состояние здоровья, пол, вес и основные показатели переносимости алкоголя.
Мы предлагаем экстренную медицинскую помощь при запорах, запоях и снятии тяжелого похмелья. Мы лечим тихих пьяниц, пьяниц, алкоголиков, алкоголиков, алкоголиков, алкоголиков, алкоголиков и пивных алкоголиков от
Сделайте первый шаг к трезвой жизни. Звоните в медицинский центр «Норма» звонок бесплатный и анонимный, а первая консультация нарколога и психотерапевта — бесплатная.
Полный набор необходимых лицензий, сертификатов и разрешений подтверждает юрисдикцию медицинского центра «Норма» на оказание медицинских и специализированных медицинских услуг
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Не забывайте обращаться за консультацией к врачу!
Правила безопасного употребления алкоголя
Согласно распространенному мнению, существуют правила безопасного употребления алкоголя, не превышая которые можно избежать неприятных последствий. Однако это не так. Существует только одна норма потребления, которая не представляет значительного риска для здоровья, но и не освобождает от ответственности.
Какие нормы потребления существуют?
Данные Министерства здравоохранения Российской Федерации сообщают, что для мужчин это относительно безопасно.
Все рассчитанные нормы потребления алкоголя условны, и для точного определения допустимых значений необходимо знать индивидуальные особенности организма человека, пол, возраст, вес и сопутствующие заболевания.
Среднестатистическая норма для мужчин:
Среднее процентное соотношение для женщин следующее.
Стандартная доза (СД) — это количество алкогольного напитка, содержащего 10 граммов этанола, для определения степени риска вреда здоровью при употреблении алкоголя.
Существует специальный человек, разработанный Всемирной организацией здравоохранения для расчета СД конкретного напитка.
SAO = объем банки (мл/литр) * объемный % этанола (мл/100 мл) * 0. 789 (стандартный коэффициент).
Например, 150 мл вина (13 %): 0. 150 * 13 * 0. 789 = 1. 5 СД.
Мужчинам разрешается выпивать 3 SD в день (15 SD в неделю). Недельный SD можно рассчитать по тому же типу, сложив количество дней употребления алкоголя. Так, например, если женщина выпивает 150 мл шампанского (11 %) в день в неделю, то это дает 0. 150 * 11 * 0. 789 * 7 = 9 SDS, что является нормой.